Megfáztam

A vasárnapi futás borús, hűvös időben egy szál pólóban és rövidgatyában megtette hatását. Hétfő reggel kicsit fájt a torkom és éreztem a végtagjaimban is, hogy megfáztam. Mivel reggel értekezletre kellett mennem, bicajjal mentem munkába, hogy időben beérjek. Odafelé nem is volt gond, a kis megfázás ellenére jól ment minden. Hazafelé viszont végig szakadt az eső. Az esőnadrágomat most is itthon hagytam, így a kamásli alá befolyt a víz a gatyán keresztül. Mire hazaértem a kabát is kezdte már átengedni a vizet. Szóval jól ráfáztam a kezdődő nyavajámra.
Most kúrálom magam és egyetlen porcikám sem kívánja sem a futást, sem a bicajozást. Remélem gyorsan regenerálódom, mert nem szeretném, hogy sok edzés kimaradjon a június elei félmaraton előtt. Azt már úgyis tudom, hogy két hét múlva hétvégén nem fogok tudni futni. :(

Legtöbb futott kilométer egy hét alatt

Ezen a héten futottam a legtöbb kilométert, 45.48 km-et egy hét alatt.

Kedd: 6.93 km
Szerda: 5 km
Csütörtök: 7.71 km
Szombat: 14.01 km
Vasárnap: 11.83 km

A futás mellett hétfőn, kedden és szerdán biciklivel mentem dolgozni, így 138.75 km bicajozás is volt.

Félmaratonra készülök

Két hete elkezdtem készülni első félmaratonomra. A június 8-ai Sri Chinmoy Marathon Team által szervezett versenyt néztem ki.
A myasics.com-on készített edzéstervvel készülök, ami személyre szabott. Tegnap 90 perces, 14 km-es hosszú futás volt a tervben. A Vivicittá előtt futottam utoljára hosszút. Nagyon szokatlan volt lassan futni (max. 142-es pulzussal), de kb. 10 km-ig úgy éreztem, hogy bármilyen távot le tudnék ilyen tempóban futni. Aztán 10 km (kb. 1 óra) után éreztem, hogy elfogy az energia, pedig futás előtt és közben is ettem müzliszeletet. Először tapasztaltam meg, hogy milyen az, amikor a szervezetem hozzászokik a max. 1 órás futásokhoz. Sok helyen írják, hogy milyen fontos a hosszú futás, de ezt most értettem/éreztem meg igazán.
Külön érdekessé tette az edzést, hogy az elején még kicsit hűvös volt (rövid gatyában és pólóban voltam), de amikor már sütött a nap majdnem megsültem, főleg amikor szemben kellett futni a nappal.