Fekvőtámasz, felülés

Rám fér egy kis erősítés is. Ezért újra elkezdtem a 100 fekvőtámasz, 200 felülés programot.
Az első heti etapból lenyomtam a "legnehezebbet".
Fekvőtámasz: 10-12-7-7-9
Felülés: 15-18-10-10-15
Majdnem meghaltam a végére. Van hova fejlődnöm.

Kihagyott hét szombatja

A héten akartam sportolni, de máig nem jött össze. Reggelente nem meg a hajnali kelés, aztán pedig irány a munka. Hétfőn és kedden este fogadás volt az egyetemen, 10 körül értem haza. Kedden még pia is volt hozzá. Szerda este megbeszélésem volt, éjfélre értem csak haza. Aztán két napig csak vánszorogtam a fáradtságtól, ma este viszont végre kialudtam magam.
Délelőtt el is mentem futni. 4 km-et akartam, annyi is lett. Este leesett a hó, ami viszont most már olvad, így kis latyakban kellett futni az úton. Hideg van, ezért dupla zokni, teljes aláöltözet és termo felső mellé még a sapka és kesztyű is előkerült.
A futás jól esett, bár a pulzusom a tempóhoz képest az egekben volt. Innen szép nyerni.
Táv: 4.03, idő: 27:27, tempó: 6:48, átlag pulzus: 152.

Visszatérés

Hosszú blog és sportolás kihagyás után újra itt. Nem részletezem, miért lazsáltam. Koncentráljunk a jövőre: újra sportolni kell, mert ez fontos része az életemnek.

Ma futottam 3.22 km-et 22:14 alatt. A pulzus átlagban 147 bpm volt. Nem kommentálom, innen csak fejlődni lehet.