Beneveztem a maratonra

Beneveztem az október 5-ei Plus Maratonra. Elsődleges célom, hogy teljesítsem, ezen belül 5 órás szintidőt tűztem ki magam elé. Korábban sokáig gondolkodtam a 4 órás szintidőn, de elolvasva Nerurkar könyvét alázatosabbra vettem a figurát.
Bár az utóbbi időben elég ad hoc jelleggel futogattam - aminek érződik is a hatása a sebességemen - remélem, hogy sikerül felkészülnöm a versenyre. Ehhez segítségként a myasics.com-on készítettem magamnak egy edzéstervet:

	Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek	Szombat	Vasárnap
1. hét	5 km	5 km	5 km			11 km
2. hét		5 km	6 km	5km		8 km
3. hét		5 km	6 km	5km		14 km
4. hét		5 km	8 km	5km		16 km
5. hét		5 km	8 km	5km		10 km (verseny)
6. hét		5 km	10 km	5km		19 km
7. hét		5 km	10 km	5km		21 km
8. hét		5 km	11 km	6km		16 km
9. hét		5 km	11 km	6 km		24 km
10. hét		5 km	13 km	6 km		26 km
11. hét		6 km	13 km	8 km		19 km
12. hét		6 km	14 km	8 km		29 km
13. hét		8 km	14 km	8 km		8 km (verseny)
14. hét		8 km	16 km	8 km		32 km
15. hét		8 km	13 km	6 km		19 km
16. hét		6 km	10 km	5 km		13 km
17. hét		5 km	6 km	3 km		maraton