Az utóbbi napokban érzem, hogy fejlődök, ami elégedettséggel tölt el, valamint ösztönöz a folytatásra. Mire alapozom mindezt?
A szombati félmaraton - ami valójában 21.5 km volt - 1:52:44 alatti teljesítése nagy élmény volt, főleg ha figyelembe veszem, hogy 80%-os pulzussal tudtam FELFELÉ futni 5:30 p/km-ben.
A laza edző futásaimnál 70%-os pulzuson mostanában sokkal gyorsabb a tempóm, mint korábban, szerdán például 8 km-et 6:02-es tempóval futottam.
Úszásnál tegnap sikerült egy óra alatt 2.3 km-et leúsznom gyorsban, úgy hogy az intenzitást nem növeltem. Ez idáig soha nem ment ilyen gyorsan. Javulna a technikám?
Bringán lazán megy a 80 bpm felett pörgetés úgy, hogy a pulzus közben 60% körül van. Pár hónappal ezelőtt ez csak 70%-os pulzussal működött azonos sebesség mellett.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése