Ma reggel futottam egy ún. toló edzést. Ennek lényege, hogy nem a szokásos 70%-os pulzusomon, hanem a 80%-oson futok 10 perces bemelegítést követően. Olyan tempóban sikerült ma futnom, ami korábban nem ment ilyen pulzus mellett. Persze az is igaz, hogy reggel nem volt még nagyon meleg.
Az egyes szakaszok ideje:
1. 1.45 km, 10:02 min, 6:55 min/km, 139 bpm (bemelegítés)
2. 4.02 km, 22:20 min, 5:33 min/km, 156 bpm
3. 3.99 km, 22:43 min, 5:41 min/km, 156 bpm
4. 1.43 km, 9:37 min, 6:43 min/km, 142 bpm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése