Tegnap reggel fartlekeztem. Utána éreztem, hogy anaerob küszön fölött is futottam. Délelőtt aztán elmentem úszni egy órát, ami rendbe rakott.
Ma reggel kicsit éreztem a bokáma, így nem mentem el futni. Mivel délután már 5-re hazaértem és a bokafájás is elmúlt, mégis rászántam magam egy kis futásra. Alacsony, 70%-os pulzussal esett jól. Korábban amikor ilyen pulzussal futottam a tempóm 7:30-8:30 p/km között volt és a táv végére elkezdett elszaladni. Most viszont 6 km-et futva is végig könnyen tudtam a pulzust és a felvett tempót is tartani. A végső tempó 6:59 p/km lett. A futás is nagyon jól esett, egyáltalán nem volt megereőltető, igazi regeneráló futás volt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése