Edzés -> sérülés

Ebéd után görgőztem 50 percet. Nagyon jó volt, eléggé el is fáradtam.
Mivel mára be volt tervezve még 7 km futás is, és tegnap jól ment a futás, ezért vacsora előtt elindultam a hidegbe. Elfutottam a Bodor majorig, ott fordulás, majd kocogás vissza. 4,6 km-nél aztán hirtelen elkezdett fájni a jobb vádlim. Nem értettem, mitől van, mert odáig minden nagyon jól ment, élveztem a futást. Onnan kezdve viszont nem tudtam futni, így hazáig gyalogoltam. Majd szét fagytam az úton.
Most pedig fáj nagyon a vádlim, ha terhelem. Remélem pár nap múlva rendbe jövök, mert nem szeretnék most leállni.

Futás helyett görgőzés

A nagy hideg miatt a futások helyett inkább a lakásban görgőzöm. Szerdán mentem 37 percet, ma reggel pedig 45 percet. Jó volt.

Vasárnap délutáni görgőzés

Tegnap kiütött a nátha, de mára már egészen rendbe jöttem, így délután görgőztem háromnegyed órát. Közben a Schindler listája második részét néztem. A film annyira lekötött, hogy alig éreztem a tekerés nehézségeit.

Görgőzés, serszab, Garmin Connect - Részletek

A héten három edzésem volt. Ez a korábbi mennyiséghez képest nagyon csekély, de az elmúlt hónapokban viszont kiemelkedőnek számít. Pár hónap alatt el kéne érni a heti tíz edzést és tizenhat órát. :-)

5.000 km fölött

Tegnap áttekertem az idén lebiciklizett 5.000. kilométeren.
Az egyes hónapokban letekert kilométerek:

Új gumik a biciklin

Lecseréltem az egy éve futó Michelin Dynamic külső gumikat új Michelin Dynamicokra. A régiek jól szolgáltak, 5.000 km-et mentem velük.