MBT

Az idei sok lábsérülés, állandó lábproblémák és derékfájás miatt már régóta gondolkoztam egy MBT cipő vásárlásán. Szerdán aztán meg is vettem életem első MBT-jét Szentendrén.
Már szerda esti kipróbáltam, aztán tegnap abban voltam délelőtt a munkahelyen és egy órát is tartottam benne, ma pedig abban jöttem dolgozni, aztán gyalogoltam még benne kb. 3 km-et. Elég szokatlan és az elején vigyázni is kell, hogy ne hordjam túl sokat. Olyan érzésem van, mintha újra tanulnék járni. Érzek olyan izmaimat, amiket eddig nem nagyon, de ez jó érzés. Eléggé elfáradok az állandó egyensúlyozástól.
Remélem, hogy hosszú távon pozitív hatásai lesznek, mert az ára nem volt semmi.

Ezredik lefutott kilométer 2009-ben

Mai futásommal meg lett az ezredik lefutott kilométer 2009-ben. Ennél jóval többet terveztem az év elején, de legalább ez is összejött.

Két éve futok

2007. november 1-én kezdtem el futni, így ma ünneplem a két éves évfordulót.
2007 nyarán kezdtem el bringával járni dolgozni, előtt pedig hétvégi bringázgatások voltak a Pilisben. Aztán valahogy jött ez a futás dolog is, amit azóta is nagyon élvezek. Persze időközben bejött az úszás is szép lassan. Most már csak egy triatlon verseny hiányzik.:-)

Munkával eltöltött hét

A héten alig volt időm sportolni. Igaz, hogy hétfőn még szabin voltam, de pihenni akartam a hétvégi futás után, így csak 14 km kirándulás volt a gyerekekkel. Keddtől péntekig pedig kemény meló volt, így reggel és este se tudtam edzeni. Ennek következtében csak három biciklis napom volt, igaz kétszer is 60 km-mel.
Szombaton aztán reggel elmentem úszni 2 km-et, majd futni 7,5 km-et. Vasárnap pedig 12 km volt a hegyen.

5.000 km fölött

Tegnap áttekertem az idén lebiciklizett 5.000. kilométeren.
Az egyes hónapokban letekert kilométerek:

Nagyon jól eső futás

Délután a hegyen futottam. Tahitótfalu kereszttől felmentem a Vízmosás-nyeregig, onnan a kéken el a Pap-réti elágazásig, majd piroson tovább Zánkói-rétig, ahonnan pedig sárgán vissza a kiinduláshoz.
A számok: 14.5 km, 455 m szintemelkedés, 1:45:47, 7:17 p/km, 141 bpm átlag és 152 bpm max pulzus.
Ahhoz képest, hogy az első 6 és fél kili végig emelkedett a pulzust sikerült 142-es átlagon tartani. Ilyen jól eső futásom már régen volt. :-)

Új gumik a biciklin

Lecseréltem az egy éve futó Michelin Dynamic külső gumikat új Michelin Dynamicokra. A régiek jól szolgáltak, 5.000 km-et mentem velük.